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Pan ci dice che il più forte desiderio della natura ‘dentro di noi’ è di unirsi con se stessa nella consapevolezza, altrimenti è pan-ico.
Dunque, dovremmo tutti ricucirci alla nostra Ombra e farlo al più presto.
Molti osannano il Piccolo principe (che a me non piace) eppure secondo me il più bel libro di sempre è Peter pan.
Francesca Di Donato
Esiste un momento della nostra vita in cui dobbiamo diventare noi, per noi stessi, quei genitori che avremmo avuto bisogno di avere.
È triste, spesso perfino doloroso eppure è ciò che va fatto.
Purtroppo “casa” per molti è quel posto che, fin troppo spesso, ricorda perché è meglio a distanza e a piccole dosi
Francesca Di Donato – Psicologa
Il fallimento porta con sé un carico esistenziale.
È un po’ troppo chiamarlo in causa per dei risultati non conseguiti, in nome di obiettivi che magari neanche rispondono ai propri desideri, ma alle aspettative di qualcun altro su di noi.
…
L’errore è parte del gioco, è parte della vita.
E’ un’opportunità per rileggere la situazione e rileggere te stesso.
Errore è sbagliare pur avendo conoscenza necessaria per non sbagliare.
Fintanto non si hanno queste conoscenze, si può parlare di errore? …NO.
Il fallimento, dai retta a me, meglio non scomodarlo.
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Francesca Di Donato – Psicologa
In un mondo di mancata integrazione tra il maschile e il femminile che albergano in ognuno di noi, si passa da “la donna con le palle” al “mammo” in uno schiocco di dita.
A ciascuna di queste persone auguro di far pace con quella parte di sé data in sacrificio a quelle opinioni, pregiudizi e credenze precostituite, generalizzate, semplicistiche, meccanicamente riproposte e prive di qualunque valutazione, chiamate stereotipi, chiché…
Le stigmate impresse indelebili sulla nostra pelle da ogni mancata riflessione
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Francesca Di Donato
La più grande responsabilità del sistema formativo italiano è quella di non allenare le persone a staccarsi dai libri
per favorire spirito critico, riflessione e messa in discussione di quanto si legge o si studia.
La più grande responsabilità individuale è restare ancorati al modello di istruzione ricevuto, senza mettere in gioco spirito critico, riflessione e messa in discussione di quanto si legge o si studia o quanto gli viene detto.
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Francesca Di Donato – Psicologa
A volte per liberarci, risolvere, superare una situazione o un vissuto, dobbiamo essere disposti a rivedere l’immagine di noi stessi a cui ci siamo disperatamente aggrappati nel tempo.
Dobbiamo avere il coraggio di rinunciare a quella maschera che tanto amiamo mostrare agli altri e della quale ci siamo convinti perfino noi stessi.
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Francesca Di Donato – Psicologa
Sintonizzarsi sul proprio respiro e imparare a calmarlo è una cosa importante di per sé.
Più il respiro si fa profondo, più la mente si schiarisce, più il corpo si abbandona e l’animo si allieta.
Rilassarsi è un’arte. È un quadro che nessuno può dipingere per te, puoi farlo solo tu.
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Francesca Di Donato – Psicologa
Scuola di Psicologia
Mettiamo in chiaro una cosa: a noi spetta informare sull’importanza del benessere psichico e della salute mentale e non “sensibilizzare sulla nostra importanza” oppure “far sì che riconosca l’importanza del nostro lavoro” come qualcuno ritiene.
Mi pare ci sia un gran bisogno di essere visti come categoria, da parte di molti, perché quella che è importante, in realtà, è la salute psichica: questo dovrebbe essere il nucleo, non il nostro lavoro.
Se per le persone, poi, siamo importanti o no per raggiungere questo fine, devono arrivare a sentirlo e a dirlo loro.
A noi spetta raccontare quello che conosciamo della psiche umana, raccontare il nostro lavoro di Psicologi, mostrare i vantaggi -in base ognuno ai propri target-, raccontare, ognuno, il proprio personale modo di lavorare… e poi lasciare libere le persone di scegliere.
Solo dopo aver sperimentato ciò che possono prendere da noi, allora, possono comprendere se e quanto è importante per loro il nostro lavoro.
Quindi smettiamola di dire “C’è bisogno di noi!” e finiamola di sostituirci, parlando per altri.
Lasciamo siano le persone a dire che il nostro lavoro per loro è importante. Ne hanno diritto.
Noi, semmai, raccontiamo cosa possiamo dare, raccontiamo il come perché è solo di questo che abbiamo il diritto.
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Francesca Di Donato – Psicologa
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Il bello del sostegno psicologico non è solo nel suo coinvolgere implicitamente tutti gli altri atti tipici dello psicologo, cosa che consente di fare, insieme alle persone, un lavoro che favorisce la crescita e il cambiamento desiderato su più livelli.
Il bello del sostegno psicologico sta soprattutto nel riconoscere alle persone la maggior parte del potere e dell’onore di ciò che si conquisteranno:
“Io ti accolgo incondizionatamente e ti sostengo mentre cerchi di capire e sentire cosa c’è che non va, mentre muovi i tuoi passi attraverso le porte che decidi di varcare e i sentieri che vuoi tracciare.
E ci sono mentre ripercorri dentro di te terreni battuti lontano nel tempo e mentre provi ad allontanarti da quello che non senti più essere il tuo cammino.
Ti sono a fianco mentre ti sperimenti nelle tue scelte e rileggi i tuoi errori.
Ti aiuto a contattare risorse e abilità: a recuperarne di vecchie e dimenticate e a svilupparne nuove e inesplorate.
Ti sono a fianco a farti luce mentre cerchi soluzioni davanti a ogni ostacolo e sono lì quando c’è da impegnarsi, quando c’è da gioire, da riposare e quando il tragitto si fa duro e sofferto. Che sia attraverso salite, discese, pianure, vicino a un dirupo o su per le vette… ci sono. Ma alla fine chi avrà fatto tutto sarai tu e questo ti farà sentire che puoi contare su di te, che sei capace più di quello che credevi, che hai un potere da esercitare.
La strada la tracci tu e la percorri con me accanto.
Imparerai così, appena lo vorrai, a proseguire anche senza di me.
Io sono lo psicologo, ma tu sei l’eroe!””
Ecco perché il sostegno è la più alta forma di intervento psicologico.
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La parola “psicoterapia” è cura ATTRAVERSO la psiche, non cura DELLA psiche.
radioterapia: terapia attraverso radiazioni ionizzanti
chemioterapia: terapia attraverso sostanze chimico-sintetiche
fisioterapia: terapia attraverso la natura dell’apparato muscolo-scheletrico, neurologico o viscerale
cromoterapia: terapia attraverso onde luminose di vari colori
logoterapia: terapia attraverso la parola
musicoterapia: terapia attraverso la musica
danzaterapia: terapia attraverso la danza
floriterapia: terapia attraverso i fiori
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