2 anni ago · Francesca Di Donato - Psicologa · 0 comments
Quali sono le caratteristiche di una relazione di coppia stabile e appagante? – di Alessandra Carauddo Psicologa
La relazione d’amore non è una condizione statica che una volta data si mantiene inalterata nel tempo. Come ben descritto dagli psicologi Ellyn Bader & Peter Pearson, e più avanti riportato, la coppia nel suo ciclo di vita attraversa varie fasi, ognuna delle quali porta con sé inevitabili difficoltà e tensioni. Dunque la coppia nasce, cresce e si sviluppa superando determinate fasi evolutive, ognuna delle quali è caratterizzata da specifici scopi, difficoltà e momenti di crisi.
Solo attraverso l’acquisizione e l’integrazione da parte di entrambi i partner di determinati strumenti relazionali, la coppia sarò in grado di elaborare e superare adeguatamente tali difficoltà, maturare e mantenere viva e salda la relazione d’amore e giungere alla fase finale dell’amore maturo caratterizzata da:
. comprensione, accettazione, assenza di giudizio, gestione di stati emozionali complessi
. identificazione ed espressione di desideri, pensieri, valori e sentimenti in maniera autentica e chiara
. conduzione delle interazioni in maniera soddisfacente per entrambi
. perseveranza nell’affrontare le difficoltà, abbandono delle reazioni regressive, tolleranza delle tensioni, libera manifestazione delle differenze
. risposta e disponibilità ai bisogni del partner
. impegno costante verso l’altro e la relazione attraverso il compromesso, la negoziazione, il riconoscimento e l’aiuto nella realizzazione delle esigenze e dei sogni del partner
Nei casi in cui la coppia non riesca a completare il percorso descritto da Bader e Pearson e giungere alla fase dell’amore maturo, rimanendo bloccata in una delle fasi intermedie, lo psicologo può essere di aiuto per una nuova lettura delle dinamiche disfunzionali al fine di giungere ad una relazione di coppia soddisfacente ed armoniosa
Di seguito le fasi della vita di coppia di Ellyn Bader & Peter Pearson:
1. Simbiosi IO + TU= NOI
2. Differenziazione IO &TU NEL NOI
3. Sperimentazione IO, TU E IL MONDO
4. Riavvicinamento IO VERSO TE, TU VERSO ME
5. Interdipendenza NOI: IO CON TE & TU CON ME
Simbiosi: IO + TU=NOI
Caratteristiche:
- · idealizzazione romantica (i vizi sono virtù)
- · mancanza di chiari confini
- · enfasi sulle somiglianze
- · legame come nutrimento
- · creazione di una base solida
Se questa fase si protrae nel tempo può dar luogo a:
- · legame invischiato (“Noi siamo uno”)
- · legame ostile dipendente “(Non posso vivere con te e non posso vivere senza di te”)
Differenziazione: IO & TU NEL NOI
Caratteristiche:
- · manifestazioni sempre più evidenti delle differenze
- · ognuno esprime la propria personalità,valori, convinzioni, pensieri, sentimenti e desideri
- · si ristabiliscono i confini e si definiscono chiare aree di responsabilità e di autorità
- · si sviluppa il conflitto (“Io cambio se tu cambi”)
- · cadono le illusioni simbiotiche, ma restano la proiezione e la manipolazione
Se questa fase viene attraversata con successo, permette di sviluppare un profondo senso di cooperazione e di intimità e di sincronizzare le differenze vivendole come arricchenti e non come motivo di divisione
Sperimentazione: IO, TU E IL MONDO
Caratteristiche:
- · autonomia e riscoperta di sè come individui separati
- · bisogno di più tempo per se stessi, i propri interessi e attività
- · ricerca di un’identità all’esterno della relazione
- · matura uno stile sano di gestire i conflitti
- · ognuno impara ad esprimere se stesso in modo libero e creativo ( “Io cerco di essere me”)
La coppia in questa fase può essere interpretata come una coppia in crisi: in realtà mentre nella coppia in crisi la criticità è rivolta alla persona, ci sono recriminazioni, accuse e pretese, nella coppia in fase di sperimentazione c’è il rispetto, e la criticità è rivolta al comportamento e non alla persona
Riavvicinamento: IO VERSO TE, TU VERSO ME
Caratteristiche:
- · ritorno alla relazione con un forte senso di sè, senza paura della vulnerabilità
- · creazione di un’intimità più profonda e sostegno emozionale completo
- · maggiore calma nel negoziare
- · stabilizzazione dell’equilibrio tra IO e NOI
- · sviluppo della capacità di impegnarsi reciprocamente anche quando si è in disaccordo
- · cresce la soglia di tolleranza della tensione nella coppia
Interdipendenza: NOI: IO CON TE & TU CON ME
Caratteristiche:
- · amore maturo
- · piena intesa
- · ci si conosce e si risponde con rispetto e sensibilità ai propri e altrui desideri e bisogni
- · si ama l’altro per quello che è realmente
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