2 anni ago · Francesca Di Donato - Psicologa · 0 comments

Copione di vita: il potere in quello che reciti e in quello che scrivi. Francesca Di Donato

Parliamoci chiaro.
Anche quando fai di tutto per fare la comparsa o per restare dietro le quinte di un palcoscenico condiviso, sei e resti protagonista della TUA vita e, al di là di cosa tu stia facendo o stia evitando di fare, buona parte del copione è scritto per mano tua, e lo stili in prima persona anche tutte quelle volte in cui riprendi, più o meno inconsapevolmente, recitandoli passo passo, stralci di sceneggiatura scritti da altri sul tuo conto e sul mondo più prossimo che ti circonda.

Questa te la offro come possibile lettura, non come verità; come visione alternativa potenziante, non come dogma.
Questo a me ricorda che, in un modo o nell’altro, ho sempre un margine più o meno grande di volontà e azione da esercitare.

Lo percepisco come un processo.

Ci credo, come poc’anzi scritto, e aggiungo che ho anche voglia di crederlo, scelgo di crederlo, perché l’idea dell’impotenza, della deresponsabilizzazione, del vittimismo passato come condizioni a cui arrendersi passivamente non sono utili alla vita che sto vivendo, alla vita che intendo vivere.
Non risponde ai miei valori.
Vale per me ovviamente e, ora, la offro a te come spunto di riflessione.

Sai perché sollevo la questione?
Perché buona parte dei benpensanti di nuova generazione tacciano di “colpevolizzazione” o di estremismo filomotivazionale qualunque contenuto stia lì a ricordarti che hai un ruolo e un potere da esercitare e che stai agendo nella tua vita.
E chi si fa portavoce di queste narrazioni, seppur talvolta sia mosso dalle migliori intenzioni, non si accorge che rischia di sottrarre potere, autodeterminazione, autostima, autoefficacia e di rinforzare un atteggiamento indelebile di resa.
Anche perché avere potere e riconoscersi di giocare sempre, nel bene e nel male, un ruolo non vuol dire affatto vincere tutte le battaglie, raggiungere sempre massimi risultati o fare proprio qualunque obiettivo.
Né tantomeno significa che qualunque cosa o circostanza o risultato dipenda completamente da te o da me o da chicchessia.
Non si tratta neppure di avere delle colpe o che l’intento di qualcuno sia colpevolizzarti.
Anzi.

Chi riesce a riconoscersi fino in fondo questo potere, a mio avviso, se ne frega di rispondere a chissà quale standard e di perseguire 12 fatidiche fatiche per espiare chissà quale colpa.
Chi si riconosce questo potere mette in conto l’errore, la fatica, il fallimento, l’abbrutimento, lo sconforto, la sconfitta, la resa o che qualcosa possa superare -per frequenza, intensità, peso o mole- le proprie capacità di risposta.
Li mette in conto, ma non come condizioni statiche, perpetue che avviliscono e depotenziano.
Le mette in conto come fasi, passaggi, condizioni temporanee che fanno parte della vita e dell’essere umano che, in quanto tale, è capace talvolta o spesso, a seconda dei casi, perfino di usare i propri poteri contro se stesso.

D’altronde siamo fatti della stessa sostanza dei sogni: imperfetti, criptici, allegorici, dispiegati tra il latente e il manifesto.
Tutta la psiche umana, nel suo soffio vitale e corporeo, non è altro che questo.

E se non credessi in ciò, potrei mai fare il lavoro che faccio? La risposta per me è assolutamente no.
Ogni volta che lavoro con qualcuno, che sia per lo svincolo, per l’elaborazione, per la riconciliazione, per la crescita, per il cambiamento, per l’ascesa e la discesa verso se stesso, non faccio altro che individuare e evidenziare, affinché emerga e si espliciti, proprio questo nucleo di potere e, nel mentre, cerco le tracce delle orme lasciate indietro e illumino i passi che muove man mano lungo la sua via.

Di che altro si nutre, altrimenti, questo lavoro?!

Tutto questo per dire semplicemente che esistono tante letture quante sono le persone capaci di esprimerle e che l’unica cosa che conta è assicurarsi che si stia vivendo nella propria narrazione e non in quella offerta e generalizzata da qualcun altro.
Dal canto mio, ritengo ci sia un posto meraviglioso che merita di essere vissuto e che sta nel mezzo tra il “te la sei cercata” e il “sei la vittima”, uscendo fuori da questa dicotomia tossica.
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Francesca Di Donato – Psicologa
Psicologia clinica, dinamica e della salute – percorsi individuali, di coppia e in gruppo: in presenza e online
Formatore e Supervisore: in presenza e online – SCUOLA DI PSICOLOGIA lo psicologo è colui che aiuta l’altro a curarsi

2 anni ago · Francesca Di Donato - Psicologa · 0 comments

A ognuno il suo viaggio. Francesca Di Donato

Si può intraprendere un viaggio e scegliere di percorrere il percorso l’autostrada con tanto di tagliando, con tariffa corrispettiva che ti certifica il percorso fatto.
Inoltre i tempi di percorrenza sono più o meno stabiliti, perché vuoi o non vuoi hai una velocità a cui attenerti.
Si può, tuttavia, scegliere di fare un viaggio attraversando sentieri poco battuti e di farlo sulle proprie gambe che consentono di percorrerlo con i propri tempi, qualunque essi siano.
In questo caso nulla certifica il tratto percorso eppure anche esso viene tracciato e la qualità dell’esperienza potrebbe essere perfino migliore di un viaggio in autostrada e anche se non serve una patente per praticarlo.
E nel mezzo? Tante possibilità.
Si può fare un viaggio percorrendo con una bici strade interne di città e strade che costeggiano paesaggi più selvaggi.
Si può fiancheggiare la costa con una moto, oppure ancora viaggiare in treno con tutta l’attenzione a mirare ciò che i tuoi occhi incontrano senza la responsabilità della guida.
Si può volare in aereo accorciando i tempi ma perdendo molto del tragitto.
Si può andare in nave e perdersi nella meraviglia di orizzonti che appaiono infiniti.
E alcuni tragitti potresti mai averli tracciati prima eppure hai pieno diritto di addentrarti nel nuovo viaggio.
Ognuno di questi percorsi assume vero valore solo in base a chi lo traccia: può essere uno sterile e insignificante traino di se stessi oppure un pezzo di ricchezza che entra in pieno diritto nel bagaglio dell’esperienza per il modo in cui lo si percorre, al di là del mezzo e del tragitto, che sia da soli o in compagnia, con una guida o in solitaria.
Ecco. Il percorso formativo di ognuno è esso stesso un viaggio e ognuno lo percorre con bagagli, mezzi, prospettive e sguardi diversi.
Ognuno è capace di estrapolare dal viaggio la sua esperienza che non sarà mai replicabile, neanche quando si è in due sullo stesso mezzo nel percorrere la stessa via: ognuno avrà sempre un proprio bagaglio e un personalissimo sguardo, più o meno profondo, più o meno attento, più o meno consapevole verso di sé e verso le cose che incontra strada facendo.
Per questo conta che ognuno si occupi del proprio viaggio limitando le conclusioni su quello altrui: di quel viaggio non sai spesso un bel niente, neanche quando condividi lo stesso mezzo orientato nella stessa direzione.

Dal canto mio, ai viaggi patentati da terzi, preferisco sentieri da percorrere con le mie gambe, nutrendomi della saggezza di chi incontro e scelgo di incontrare lungo il cammino… il mio cammino e non quello imposto da altri.
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Francesca Di Donato – Psicologa
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2 anni ago · Francesca Di Donato - Psicologa · 0 comments

Un’immagine da rivedere. Francesca Di Donato

A volte per liberarci, risolvere, superare una situazione o un vissuto, dobbiamo essere disposti a rivedere l’immagine di noi stessi a cui ci siamo disperatamente aggrappati nel tempo.
Dobbiamo avere il coraggio di rinunciare a quella maschera che tanto amiamo mostrare agli altri e della quale ci siamo convinti perfino noi stessi.
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Francesca Di Donato – Psicologa